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Nacion Runner Botella Soft Flask 250ml

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Nacion Runner Botella Soft Flask 250ml - Nación Runner Colombia
RUNNING
TRIATLÓN
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REF: TERMOFLASK-FU/250ML

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Pago seguro Nacion Runner
DESCRIPCIÓN

Métricas y recomendaciones de uso:

Marca: Nación Runner.
Deporte: Running, Trail Running.

Botella de agua corriente Soft Flask con diseño de válvula de mordida para beber fácilmente y sin fugas.

Esta botella plegable es ideal para carreras de montaña, caminatas y cualquier actividad al aire libre. Hecho de materiales suaves y livianos que no contienen BPA ni PVC.

  • Capacidad de líquido: 250 ml (8 oz)
  • Material: PE/EVA (sin BPA/PVC)
  • Peso: 20g
RESEÑAS
INFORMACION ADICIONAL
Nombre del importador:
NIT:
Registro SIC:
Referencia: TERMOFLASK-FU
Material: PE/EVA (sin BPA/PVC)
Pais de Origen: China

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Ritmo de carrera o velocidad

 Ritmo bajo = Velocidad alta

 Ritmo alto = Velocidad baja

Muchos corredores iniciamos a medir nuestro desempeño con la velocidad, ya que es una medida común que entendemos fácilmente y que vemos a diario en los tacómetros de nuestros vehículos. Sin embargo en términos de running es más usado el ritmo que la velocidad.

El ritmo es una medida inversa en la que medimos el tiempo en minutos que nos tardamos en recorrer una distancia fija, en éste caso un kilometro. De tal manera el ritmo se mide en minutos por kilometro recorrido min/km.

Para ayudarnos a entender dicha medida tenemos la siguiente tabla, de la que se aprecia que el ritmo es una medida inversa a la velocidad, lo cual quiere decir que entre menor sea el ritmo somos mas veloces corriendo.


Ritmo bajo = Velocidad alta

03:00min/km 20.0Km/h

03:15min/km 18.5Km/h

03:30min/km 17.1Km/h

03:45min/km 16.0Km/h

04:00min/km 15.0Km/h

04:15min/km 14.1Km/h

04:30min/km 13.3Km/h

04:45min/km 12.6Km/h

05:00min/km 12.0Km/h

05:15min/km 11.4Km/h

05:30min/km 10.9Km/h

05:45min/km 10.4Km/h

06:00min/km 10.0Km/h

06:15min/km 9.6Km/h

06:30min/km 9.2Km/h

06:45min/km 8.9Km/h

07:00min/km 8.6Km/h

Ritmo alto = Velocidad baja


El ritmo de carrera del corredor es una métrica importante a la hora de seleccionar el calzado ya que según el ritmo se debe usar calzado más o menos pesado, con más o menos tracción e incluso sabemos que con ritmos bajos la técnica de carrera cambia y el primer contacto con el suelo se modifica.


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