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NNormal Botella Water Flask 500ml - Nación Runner Colombia
RUNNING
ASFALTO
TRAIL RUNNING
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Blanco
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REF: N1AWF01-001/500ML

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DESCRIPCIÓN

Métricas y recomendaciones de uso:

Marca: NNormal.
Deporte: Running, Trail Running.

Puede que solo sea un bidón, pero está hecho para durar.

Sin goteos. Menos necesidad de renovar. Un planeta más feliz

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''Se me ha caído y me he caído encima cuando lo llevaba en el chaleco de hidratación. Lo he llevado cuando nevaba y cuando hacía un calor sofocante. ¡Ha podido con todo! ''
– Tòfol Castanyer

  • Capacidad de líquido: 500 ml (16 oz)
  • Material: PE/EVA (sin BPA/PVC)
  • Peso: 43g
RESEÑAS
INFORMACION ADICIONAL
Nombre del importador:
NIT:
Registro SIC:
Referencia: N1AWF01-001
Material: PE/EVA (sin BPA/PVC)
Pais de Origen: China

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Ritmo de carrera o velocidad

 Ritmo bajo = Velocidad alta

 Ritmo alto = Velocidad baja

Muchos corredores iniciamos a medir nuestro desempeño con la velocidad, ya que es una medida común que entendemos fácilmente y que vemos a diario en los tacómetros de nuestros vehículos. Sin embargo en términos de running es más usado el ritmo que la velocidad.

El ritmo es una medida inversa en la que medimos el tiempo en minutos que nos tardamos en recorrer una distancia fija, en éste caso un kilometro. De tal manera el ritmo se mide en minutos por kilometro recorrido min/km.

Para ayudarnos a entender dicha medida tenemos la siguiente tabla, de la que se aprecia que el ritmo es una medida inversa a la velocidad, lo cual quiere decir que entre menor sea el ritmo somos mas veloces corriendo.


Ritmo bajo = Velocidad alta

03:00min/km 20.0Km/h

03:15min/km 18.5Km/h

03:30min/km 17.1Km/h

03:45min/km 16.0Km/h

04:00min/km 15.0Km/h

04:15min/km 14.1Km/h

04:30min/km 13.3Km/h

04:45min/km 12.6Km/h

05:00min/km 12.0Km/h

05:15min/km 11.4Km/h

05:30min/km 10.9Km/h

05:45min/km 10.4Km/h

06:00min/km 10.0Km/h

06:15min/km 9.6Km/h

06:30min/km 9.2Km/h

06:45min/km 8.9Km/h

07:00min/km 8.6Km/h

Ritmo alto = Velocidad baja


El ritmo de carrera del corredor es una métrica importante a la hora de seleccionar el calzado ya que según el ritmo se debe usar calzado más o menos pesado, con más o menos tracción e incluso sabemos que con ritmos bajos la técnica de carrera cambia y el primer contacto con el suelo se modifica.


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