Gu Energy Goma Energética Chews 60g Sin Cafeína - Arándano

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Gu Energy Goma Energética Chews 60g Sin Cafeína - Arándano
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DESCRIPCIÓN

Doble energía: Fructosa y Maltodextrina
Aminoácidos
Calorías: 90
Sodio: 40 mg
Potasio: 10 mg

 Estos llevan el clásico sabor de naranja al siguiente nivel. La ácido (pero no del todo amargo) hará que se te haga la boca agua, pero la dulzura jugosa nivela rápidamente las cosas. Este refrescante sabor cítrico está en la cima de su juego.

Característica: 

Las gomas están diseñadas para proporcionar energía y nutrientes clave como electrolitos y aminoácidos para que se sienta fuerte y con energía.
Los carbohidratos (maltodextrina y fructosa) ayudan a maximizar la absorción, aumentar la utilización de carbohidratos y disminuir el malestar estomacal, para obtener energía que se activa rápidamente en tu organismo.

El Sodio es el principal electrolito perdido en el sudor que ayuda a la hidratación al mantener el equilibrio de líquidos.
Los Aminoácidos de cadena ramificada (L-leucina, L-valina y L-isoleucina) que pueden reducir la fatiga mental y disminuir el daño muscular mientras se inicia la recuperación.

  • Un paquete de gomas tiene dos porciones, por lo que recomendamos comer una porción cada 45 minutos.
  • El beneficio nutricional de las gomas puede llegar al torrente sanguíneo entre los 10 y 15 minutos.
  • Las gomas sin cafeína son seguros para que los niños los coman.
  • Las gomas son libres de gluten y aptas para veganas.
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Ritmo de carrera o velocidad

 Ritmo bajo = Velocidad alta

 Ritmo alto = Velocidad baja

Muchos corredores iniciamos a medir nuestro desempeño con la velocidad, ya que es una medida común que entendemos fácilmente y que vemos a diario en los tacómetros de nuestros vehículos. Sin embargo en términos de running es más usado el ritmo que la velocidad.

El ritmo es una medida inversa en la que medimos el tiempo en minutos que nos tardamos en recorrer una distancia fija, en éste caso un kilometro. De tal manera el ritmo se mide en minutos por kilometro recorrido min/km.

Para ayudarnos a entender dicha medida tenemos la siguiente tabla, de la que se aprecia que el ritmo es una medida inversa a la velocidad, lo cual quiere decir que entre menor sea el ritmo somos mas veloces corriendo.


Ritmo bajo = Velocidad alta

03:00min/km 20.0Km/h

03:15min/km 18.5Km/h

03:30min/km 17.1Km/h

03:45min/km 16.0Km/h

04:00min/km 15.0Km/h

04:15min/km 14.1Km/h

04:30min/km 13.3Km/h

04:45min/km 12.6Km/h

05:00min/km 12.0Km/h

05:15min/km 11.4Km/h

05:30min/km 10.9Km/h

05:45min/km 10.4Km/h

06:00min/km 10.0Km/h

06:15min/km 9.6Km/h

06:30min/km 9.2Km/h

06:45min/km 8.9Km/h

07:00min/km 8.6Km/h

Ritmo alto = Velocidad baja


El ritmo de carrera del corredor es una métrica importante a la hora de seleccionar el calzado ya que según el ritmo se debe usar calzado más o menos pesado, con más o menos tracción e incluso sabemos que con ritmos bajos la técnica de carrera cambia y el primer contacto con el suelo se modifica.


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